2 ธันวาคม 2565

ข้อดีของการออกกำลังกายในเวลาเช้า

"กระตุ้นการทำงานของสมอง"

การออกกำลังกายจะช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองได้นานถึง 10 ชั่วโมงหลังจากการออกกำลังกาย หากคุณออกกำลังกายตอนเช้าก่อนไปทำงาน ก็จะทำให้คุณใช้ประโยชน์ในเรื่องนี้ได้เต็มที่ และทำให้คุณสามารถทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น รวมถึงช่วยในเรื่องความจำด้วย

"ช่วยให้อารมณ์ดีไปตลอดทั้งวัน"

ทุกครั้งที่ออกกำลังกายจะมีสารชนิดหนึ่งหลั่งออกมาเสมอ ก็คือสารเอ็นดอร์ฟิน (Endorphin) หรือสารแห่งความสุขที่จะช่วยลดความเครียด ทำให้คุณมีความสุข และอารมณ์ดี หากคุณเริ่มต้นวันใหม่ด้วยความรู้สึกดี ๆ ก็เป็นไปได้ที่ตลอดทั้งวันของคุณจะเป็นวันที่มีความสุข รวมทั้งยังจะช่วยให้คุณรู้สึกตื่นตัว มีพลังและพร้อมที่จะทำงานอีกด้วย